Blog

Fogyni szeretnél? És mindezt okosan, tudatosan tennéd? Vagy egyszerűen csak arra vágysz, hogy formásabb legyen az alakod?

Hány éves vagy? Hogyan élsz? Mit eszel? Mennyit mozogsz? Mennyi stressz ér? Szedsz valamilyen gyógyszert? Gyakran fáj a fejed? Van valamilyen ismert betegséged? Most egy pillanatra dőlj hátra és tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket.

Ha sok vörös húst, szalonnát, állati zsiradékot, gyorséttermi ételt eszel, mindent sózol, kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz, alig mozogsz, sokat idegeskedsz, esetleg gyakran szedsz valamilyen gyógyszert, számtalanszor fáj a fejed, túlsúlyos vagy, dohányzol, több pohárnyi alkoholt iszol naponta és elmúltál már 35 éves,

A magas vérnyomás betegség az esetek túlnyomó többségében nem gyógyítható, csak kontroll alatt tartható életmód-váltással, illetve gyógyszeres kezeléssel. Ezért különösen fontos az időbeni felismerés és tudatos életvitel.

Tévedés azt hinni, hogy csak a már diagnosztizált betegeknek van szüksége a rendszeres vérnyomás-ellenőrzésre, hiszen a hipertónia különösebb fájdalommal vagy egyéb tünetekkel nem jár. Kiszűrésére az egyetlen módszer, ha időnként megmérjük/megméretjük vérnyomásunkat, különösen ha az alábbi kockázati tényezőkből akár egy is fennáll:

• mozgásszegény életvitel,
• dohányzás,
• alkoholfogyasztás,
• stresszes életmód,
• elhízás,
• örökletes tényezők,
• helytelen táplálkozás (magas só- és zsírtartalmú étrend)

Manapság szinte alig van olyan ember, aki ne panaszkodna arra, hogy fáj a háta, dereka, vagy a nyaka. Sajnos valóban, ha sokat ülünk, és keveset mozgunk, keveset nyújtunk, akkor a hátunk, valamint a gerinccsigolyáink melletti izmok a helytelen testtartástól elfáradnak.